Kiedy w nocy chce się jeść

Głód dokuczający w trakcie nocnego odpoczynku zdarza się wielu osobom. Przyczyn może być bardzo wiele i najlepszym sposobem na pozbycie się nocnego nawyku podjadania, jest dokładna analiza własnych zachowań, a następnie ich eliminacja. Jeśli nocny głód występuje jedynie w trakcie imprezy lub innych czynności, nie powinien stanowić problemu i wtedy pizza Górczyn to najlepszy wybór na nocny głód. Natomiast jeśli uczucie głodu pojawia się podczas snu i powtarza się częściej, należy przyjrzeć się swoim zachowaniom nieco dokładniej.

Przyczyny nocnego głodu

Jedną z najczęstszych przyczyn nocnego uczucia głodu, który powraca zbyt często, jest zbyt długi czas wieczornego niejedzenia. Brak kolacji na kilka godzin przed pójściem spać, to niezdrowy nawyk, ponieważ pozostawia organizm na tak zwanym głodzie energetycznym, pomimo wieczornej aktywności. Takie zachowania najczęściej wynikają z błędnego przekonania wyciągniętego z zasad niespożywania posiłków po godzinie osiemnastej po południu. Jeśli jednak od godziny osiemnastej do czasu położenia się spać, które następuję tuż przed północą, nie dostarczymy organizmowi żadnego pożywienia, z dużym prawdopodobieństwem poczujemy głód podczas snu. Innym powodem głodu w nocy, może być zbyt lekka i mało sycąca kolacja przed snem. Przyjmowanie mało sycących posiłków wiąże się z ryzykiem późniejszego, niekontrolowanego podjadania podczas wystąpienia silnego uczucia głodu. Dlatego też najrozsądniej jest dokładnie planować zawartość i kaloryczność wszystkich swoich posiłków, dzięki czemu żaden głód nie dopadnie nas w trakcie dnia lub nocy.

Author: lilja.pl